玄米のメリット– category –

続いての玄米のメリット、血糖値の急上昇、すなわち血糖値スパイクが抑えられることで、どんないいことがあるかとうお話よ。 血糖値スパイクって、健康に関するテレビ番組でもよく耳にするわよね。 血糖値スパイクとその危険性について 血糖値スパイクとは...

玄米シリーズ、まだまだ続くわよ！ 今回も玄米のメリット、食物繊維が多いことでどんなに良いことがあるかというお話よ。 食物繊維と聞くと、何を思い浮かべるかしら？ もりもり出るんニャ！ 食物繊維が多いので、便秘解消になる 一般的には食物繊維が多い...

玄米と具沢山の味噌汁に、納豆や漬物を添えた一汁一菜なら、おかずはたくさんいらないわ。酵素玄米でも同じよ。ただ60代は、たんぱく質も大事。元栄養士の私が続けてきた、手抜きでも栄養がとれる食べ方をまとめたわ。

先日、玄米食のメリット・デメリットを簡単に説明したけれど、今回からは一つ一つもう少し詳しく説明していくわね。 玄米は消化しにくいので、よく噛まなければならないの。 玄米食にすると、よく噛むようになるので、その嬉しい副産物についてまとめてみ...

これから数回、マダム♡千壽の愛する玄米のお話をするわね。 炊き方や、傘増し方法、お勧めの炊飯器、等々お話ししたいことはいっぱいあるの。 でもまずは、玄米食のメリット・デメリットをお伝えしたいのよ。 何でもそうだけれど、良いことばかりではない...