玄米のメリット– category –

続いての玄米のメリット、血糖値の急上昇、すなわち血糖値スパイクが抑えられることで、どんないいことがあるかとうお話よ。 血糖値スパイクって、健康に関するテレビ番組でもよく耳にするわよね。 【血糖値スパイクとその危険性について】 血糖値スパイク...

玄米シリーズ、まだまだ続くわよ！ 今回も玄米のメリット、食物繊維が多いことでどんなに良いことがあるかというお話よ。 食物繊維と聞くと、何を思い浮かべるかしら？ もりもり出るんニャ！ 【食物繊維が多いので、便秘解消になる】 一般的には食物繊維が...

今回は玄米のメリット！ 玄米は栄養価が高いことで、どのような良いことがあるかというお話をするわね。 【玄米の主な栄養素】 玄米の主な栄養素について、今回は元栄養士らしく栄養成分表で比較するわね ちなみにこれは、日本食品標準成分表2015年版（七...

先日、玄米食のメリット・デメリットを簡単に説明したけれど、今回からは一つ一つもう少し詳しく説明していくわね。 玄米は消化しにくいので、よく噛まなければならないの。 玄米食にすると、よく噛むようになるので、その嬉しい副産物についてまとめてみ...

これから数回、マダム♡千壽の愛する玄米のお話をするわね。 炊き方や、傘増し方法、お勧めの炊飯器、等々お話ししたいことはいっぱいあるの。 でもまずは、玄米食のメリット・デメリットをお伝えしたいのよ。 何でもそうだけれど、良いことばかりではない...